□◆□◆豆乳ってどうよ part2◆□◆□

1 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 21:57

前スレ
□◆□◆豆乳ってどうよ□◆□◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034929032/

■■イソフラボン摂取時の注意■■

■摂取量の目安
1日４０ｍｇ位。（あまり多すぎると〜５ｇ、１０ｇだと〜、副作用の危険も）
（’０１／１１に放送された「発掘！あるある大辞典」では、１００ｍｇ摂る
と良いとのこと）
■控えたほうが良い時期
・妊娠中。（エストロゲン=女性ホルモンの分泌が盛んなため）
・生理中。（出血量が増えたり、生理が長びいたり、生理痛がひどくなることも
あるので、その場合は生理が始まってから４日間位控えた方が良い）
健康的な２０才位までの人 過剰分泌（過剰摂取）にならないように要注意。
■効果的な摂取方法
イソフラボンを経口投与で取りこんだ場合、通常１２時間くらい効果が持続
するので、１日２回・１２時間毎に摂取するのが効果的。