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快眠ダイエットしませんか?

1 ::03/09/21 03:11

睡眠リズムが乱れていたりして、ちゃんとした睡眠が確保できない期間が
長く続くのは脳にとって非常に大きなストレスです。
ストレスがたまると脳はバランスをとるために安易な方法で幸福感を
求めます。つまり、食べるんです。
じゃあ毎日しっかりぐっすり眠ればストレスデブスパイラルから
抜け出せるんじゃ?ということで、みなさん一緒に寝ませんか?

2 ::03/09/21 03:15
具体的には、

・どんなことがあっても毎日12時前に就寝
・部屋は真っ暗にする

を基本に、より快適な睡眠を求めて情報交換できたらな、と思います。

 (寝る前のバスタイム、マッサージ、ハーブティー、アイマスク、
  耳栓、リラックスミュージック、枕、アロマテラピーなど)

3 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 07:57
3年寝太郎

4 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 20:30
寝たいだけ寝ると毎日12時間寝てしまいます。
食事はあんま取らなくなるけど、動かない。
私の身体にはワルソー!

5 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 21:38
どうしても4時間半しか眠れない。夜中に起きちゃって、寝た気がしない。
疲れているのに・・・。空腹すぎるのか(夕食5時間後)

6 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 22:02
日光を浴びないと太るって聞いたけど、
実際どうなの?

7 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 23:26
そりゃ日光浴びない生活なんて太るにきまってんだろ( ´,_ゝ`)プッ

8 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 23:30
つべこべ言わずに浴びるが吉

9 ::03/09/22 00:36
>6

うーん わからないけど、我田引水させてもらえば、
日光を十分浴びないと体内(脳内?)で、睡眠を誘発するメラトニン
という物質があまり作られないので、夜寝朝起きの睡眠が
できない→脳にストレスがたまる→太る

という側面もあるのかも・・・

なかなか12時前!は難しいですね;(さっきまでうたたねしてました)
お風呂入ったので、カンタータを聴いてから寝ます。
おやすみなさい。

10 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 01:11
★☆ヘアチェックやばい☆★
数時間拘束。「数年後こうなります」と勧誘。ヤバイ。
育毛に数百万はザラ。しかも生えない。ヤバイ。
ヅラは一着60万。メンテ費用1回十数万。ヤバイ。
行く前に事前の情報収集を。

11 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:16
ダイエットって体の調子とかストレスが大きく影響しますよね。
早寝早起きだけで痩せたって人いますか?

12 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:24
アロマテラピーってリラックスするか?
一嗅ぎするならいいけど
いいにおいだろうと何だろうと異臭だし
あんな匂い部屋にこもってたら返って眠れなくなる
ヒーリング音楽もね 
入眠時は時計の秒針やコオロギの鳴き声がせいぜい限界っしょ
あの「落ち着けよ、落ち着けよ」みたいな音楽が返って落ち着かない





13 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:26
>>11
早起きは痩せやすくなる
早寝もいいけどご飯は2時間半前には食べ終えておくべき

14 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 13:08
ガッテンでやってたけど
枕元に檸檬やグレープルフルーツの
柑橘系の香りを置くと
快眠できるらしい。
そして、青色系統のリネン、カーテンだと
落ち着いて寝入る事ができるそうだ。
熟睡しやすいって。

15 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 18:01

ダイエットしたい人、必見!

レス違いですいません。
私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、チームで
ハーバーライフビジネスを展開しているグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
(口コミの3倍)
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。 
約5年で9800万円の借金を完済した人も、、、育児中、在宅でも可能です

 http://lifework.jp/f-hiro/  ハーブです。とりあえず1ヶ月で5キロ痩せました。

16 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 01:54

(´-`)。oO( >>1はその後どうしたんだろう・・・ )

17 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 02:00
みなさん一緒に寝ませんか?













かわいい。

18 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:42
>>1さーん
先週まで昼夜逆転だったんですが
このスレ見て朝起きれるようになりますた(´∀`)
そんなわけで私はもう寝るぽ

19 ::03/10/02 22:28


1です。人がいて何よりです・・。。とりあえず一気にレスますね。

>>11

(1)ストレスは人を肥満につながる食行為(過食、糖分脂肪分の過量摂取等)
  に駆りたてる主要な原因(の一つ?)である。
   
(2)必要な量・質の睡眠が得られない事も脳にとっては大きなストレスである。
 

(3)従って、睡眠生活を正せば脳のストレスが減り(かつ、健康的に他のことに起因する
  ストレスを解消することもできる)、その結果「肥満につながる食行為」に
 駆りたてられることはなくなり(減り)、徐々に適性体重まで落ちて行くのではないか。

というのが本スレの主旨です。
従って、健康的な生活をしていて標準よりやせてる人がさらに激ヤセしたい、って
いうのには向かないと思いますが、睡眠リズムめちゃめちゃでイライラしてて
ついついガツガツ食べちゃうのよ〜 ジャンクフードがやめられないのよ〜
という感じで「太ってる」と思ってる人には効果があるんじゃないかな〜と

思います。

20 ::03/10/02 22:33
>>12

お風呂に使うといいと思います。
部屋も臭くならないし、私の場合はイランイラン+ゼラニウムローズを
+香水(…)を入れて雑誌読みながら1時間も粘れば、
あとは泥のように眠れます。
疲れもとれるし、けっこういいですよ。
慣れてくると香りを選んだり組み合わせたりする楽しみも
あるし、「性能・効能」好きな人はそういうの楽しいと思います。

21 ::03/10/02 22:38
>>16

ちゃんと寝てますよー
おとといから「先取り寝」というのを始めました。

夜型で、日中は落ちつかなくて勉強(仕事)がはかどらない人は
思い切って夕方の6時に寝て2時に起きればいい、とのことで、、

そういえば勉強の為に夜更かししても結局は寝ないだけで
いっぱいいっぱいで、はかどらないな〜というのもあって、
試してみました。結果、6時就寝、4時起床でした。

今日は普通に寝ますけど;悪くないです。

22 ::03/10/02 22:43
>>18

そういうの見ると、私も励みになってすごく嬉しいです。
2chでスレ立てなんてやってもどこかの誰かがひとりくらい
寝てくれたりするんじゃんかよー って感じで、今夜はいい夢
見れそうじゃねえかオイって感じです(^^)

早寝早起き、気分もいいし肌もきれいになるし、
悪い事ないからがんばって(?)いっぱい寝れるといいですね。

23 ::03/10/02 22:55

寝る前に私なりの報告を。。

・メンデルスゾーン×デュプレ、眠れる…(バッハもたいがいは眠れる).

では、寝ます。(30分後に) 

24 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 00:01
私はドビュッシーで寝るかヽ(´ー`)ノ
もやすみ

25 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 08:19
クラシックとか聴いちゃって、なんかみんなかっこいいなー・・・

26 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 23:44
解決!クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

27 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 23:49
+お知らせ+
毎日の健康のために一日100回コマネチをしましょう。

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