2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

睡眠時間を短くする方法を教えて下さい。

1 ::03/09/21 08:29 ID:lQgURTdZ
他の板にも質問したのですが、相談に載っていただきたいことがあります。
僕は20歳過ぎているのですが、未だに一日7時間近く寝ないと、身体が持ちません。
ただ、仕事や勉強など色々やりたいことが増えたので、何とか睡眠時間を6時間以下にしたいのです。
でも、睡眠時間削ると疲れが残ったり、集中力や根気が落ちそうで、怖いのですが・・・。
上手く睡眠時間を削る方法があれば、教えて下さい。

2 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 08:32 ID:SpeeAghL
今だ!!!2get
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄       (´´
     ∧∧   )      (´⌒(´
  ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
        ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;
      ズザーーーーーッ

3 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 08:48 ID:AGKyPWDt
慣れ
■■■■■■■■■■糸冬■■■■■■■■■■

4 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 08:58 ID:m+1Wer+W
学生時代は10時間寝ないとダメだったが、就職して
しばらくしたら5〜6時間で大丈夫になった。
やはり慣れだと思う。

5 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 09:03 ID:9bwkx6Ch
こことか参考にしてみれば?http://www.kaimin.info/
たくさん寝るよりも、短くても質のいい睡眠をとることの方が大事だと思う。
そういう睡眠をとることができれば、6時間以下でも全然平気なんじゃない?
あと上にも出てるけど慣れもあると思います。

6 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 09:03 ID:TNtVF5M9
2ちゃんねるやってる時間を削れ
と言われませんでした?

7 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 09:59 ID:B55bQJ0f
【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/


8 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 13:37 ID:tra5TsBP
逆に眠気を覚ます方法をオシエテクダサイ。
仕事中とか眠くて眠くて・・・。

9 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 13:54 ID:CHVdmalM
>>8
人にもよるだろうけど自分的に一番効くのが
ブラックか微糖のアイス缶コーヒーを一気飲みすること
なんとなくキリンが一番効くような気がする

10 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 13:54 ID:IKSD6F3Q
起床装置“やすらぎ”を使いましょう。

11 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 13:56 ID:squwnPbC
www.yasuragi.go.jp

12 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/21 14:21 ID:QfJWXDsc
気合い。
これに限る。
今日でもうまともな睡眠取れて無いの何日めだ一体、、、。

13 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/22 13:09 ID:d3PmTuPQ
無理して睡眠時間を削らないほうがイイよ。
前に本で
「睡眠時間を削る=命を削る」に相当すると
書いてありますた。


14 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/22 13:37 ID:Z8XMEI4j
睡眠不足(四時間未満)と睡眠過多(10時間以上)は長生きできないらしいべ

15 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/22 13:44 ID:cro/cHQz
早死決定だな、漏れ、、、。


16 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/23 09:48 ID:eJbj+FGy
(-人-)ナムナム・・・

17 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/28 07:24 ID:4/rIozlI
肩か首の貧乏揺すりをする

18 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/28 08:42 ID:YN58g3b2
私、今なにもする気がしない病で、一日18時間ぐらい寝てるの(>_<)
正常に戻りたい

19 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/28 09:02 ID:GoeiVebb
俺は平日は3時間、休日は7時間ぐらい寝てる。
結局は気合と慣れだね。
2日くらい寝ないと気を失うことがあるから気をつけよう!

20 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/28 15:36 ID:/iqQXUSa
どうして、二度寝をすると頭がボーっとしてしまうのでしょうか?

21 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/29 01:42 ID:PDR61Tsj
顔を洗え!
さっぱりすれば、目は覚める

但し、3轍だと効果は薄い、目を閉じると寝てしまう危険性もある

22 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/29 01:44 ID:+VAX1FLS
>>18
私も。食べるか寝るか…

23 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/29 02:12 ID:K5r5emkh
>>1よ,普通の社会人は睡眠時間の残りで活動するんではなく,
活動時間の残りで睡眠をとってるんだぞ。

>>1がリアル厨房なら,悪いことは言わんから寝たいだけ寝とけ。
脳細胞が死滅するぞ。

24 :おさかなくわえた名無しさん:03/09/30 03:48 ID:3px51qSv
>>1
切羽詰まればできる。
仕事に追われてる自営業をやれ。
忙しい割りに低所得だから
前日遅くまで仕事しても
翌日休んだら家賃やリースが払えないんで
どんなに睡眠不測でも働くようになる。
だから自営業者は短命なんだと。

25 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/02 18:43 ID:eeC7z6Ow
今転職活動中ですが、何も予定がない日は12時間ぐらいつい寝てしまいます。
ずっと寝てるわけでなく、朝起きて犬の散歩行って暫くすると寝て、また起きて買い物行って
御飯食べてまた寝て、それからちょっとまたいろいろしたら寝てまた起きて散歩して寝ます。
外出する予定がないとついつい寝てしまいます。これじゃあいつまでたっても仕事が見つからない
だめ人間です。

26 : :03/10/02 19:49 ID:o0YzACXW
うーんと年をとれ>1
年をとると、自然に睡眠時間が短くなる。


27 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/02 21:23 ID:zTVy/u+3
多くの一般人が普通では知りえないような裏情報・裏技をメルマガにてお届けしています。
懸賞、携帯、出会い系の本メアド・個人情報などを漏れ見れる方法、ネットビジネスの
裏情報、頭の使い方ひとつで短期にお金を得る方法等多種多様!
伊東家の食卓など比べ物にならないほどの高レベルです。

http://www.jyouhou.ne.jp/j/index.cgi?noscrubs


28 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/02 22:39 ID:pZX5bjwg
夜同じ時間に寝て、朝同じ時間におきる癖をつけること。
毎日同じ時間にお風呂やシャワーを浴びて朝ごはんを食べること。

僕はこれで夜2時に寝て朝6時半におきてます。

29 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/03 02:07 ID:qxSQHwjU
>>24
プッ
「バカ自」ですね。

30 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/03 02:12 ID:XrFgbTZt
>>28
さんこうになります

31 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/04 12:13 ID:Hz3qYX2e
あ〜俺今日も昨日夜8時に寝て今起きた
金曜-土曜はどうしても12時間から16時間は寝てしまう

32 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/06 20:22 ID:3OKdAdjC
あかさたな

33 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/06 20:24 ID:3OKdAdjC
はまやらわいきしちにひみいりいあかさたなはまやらわあかさちなは

34 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/08 07:34 ID:WZhj5PEK
>>25
空調費用をけちって、自宅の窓を閉めきってない?

35 :おさかなくわえた名無しさん:03/10/08 14:54 ID:vJN0JznA
昔は12時間以上寝たりしてたけど、今は出来ない。
8時間が限度。
年取ると睡眠時間が短くなるっていうのを実感。
ちなみに今日は睡眠3時間。さすがに眠いしクマがあるよ。

>>25中学の時がそんな感じだった。家に居る時は飯の時以外、ひたすら寝てたな。
関係ないかもだけど、眼がつかれやすかったりしないか?

8 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)